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「ジャイロキネシス」「ピラティス」がグループレッスンに新登場です☆

4月より、グループレッスンメニューに

「ジャイロキネシス」

「ピラティス」

が新しく加わります☆

◇ジャイロキネシス◇

[GYROKINESIS]標章ロゴ

ジャイロ 1

~レッスン説明~

元バレエダンサーのジュリウ・ホバス氏が怪我やリハビリの為に考案した、ニューヨーク生まれのエクササイズです。

まだ日本で受けることができる場所の少ないこの「ジャイロキネシス」は、

NYではすでにプロのダンサーからスポーツアスリートのボディメンテナンスとして、

また一般の方にも肩こり、腰痛、運動機能向上、ストレス解消などといった幅広い分野で活用されています。

『背骨の調整』を目的としていて、イスを使用してレッスンを行うのもその大きな特徴です。

内臓の機能低下なども含むカラダの不調や違和感は、背骨の歪みからくる神経の圧迫によるケースが多く、

背骨の本来あるべき動きやスペースを取り戻すことは、その不調を解消するだけでなく、心の安定にもつながっていきます。

深い呼吸と連動した各動作を体験していくことで、よりその効果を実感して頂けることでしょう。

背骨の歪みが調整されて左右の重心バランスが整うことで、パフォーマンスの向上も期待できます。

~レッスン時間~

60分

~講師~

RICO

RICOプロフィール用

○ GYROKINESISⓇ Apprentice Trainer

○ LaxmiYOGA TTC基礎科・専科修了

○ RESEARCH ASSOCIATION FOR HOLISTIC SCIENCES -Basic Aromatherapy

○ K&E CERTIFIED PERSONAL TRAINER

○ FTP Instructor of Balletone Sole Synthesis

○ VI AURA公認 骨盤リセットヨガインストラクター

◇ピラティス◇

ピラティス写真 1

~レッスン説明~

ピラティスもリハビリのために考案されたもので、アウターマッスルと共に、

動きの安定性の土台となるインナーマッスルを効果的に鍛えていくエクササイズです。

鍛えるといっても、安全に、簡単に行うことができますので、どなたにもお勧めのレッスンです。

心と体を調和させ、エネルギーに満ちあふれる感覚、幸福で穏やかな感覚を目指すといった意味で

ヨガと同様のゴールを目指していますが、ピラティスはより腹部から骨盤周辺の深いところにある筋肉を中心とした

コアから始まる動きの安定性、バランス感覚の向上と、体全体の強化を目的とします。

そのため、体幹と呼ばれる体の中心から手足につながる動きの連動性が高まり、スポーツや日常の様々なシーンで

よりスムーズな動きを自然に行うことができるようになります。

継続によって、基本的な筋力・筋持久力アップの他にも、姿勢の改善や肩こり・腰痛の緩和、

気になる部分の引き締めなど様々な効果が期待できます。

「ジャイロキネシス」で背骨を調整し、「ピラティス」で背骨を含むコアの安定性を高めることは、

身体機能・身体感覚を相乗的に向上させますので、この二つはまさに対となる非常に効果的なエクササイズと言えます。

~レッスン時間~

60分

~講師~

TAISHI


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