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「全身調整」がグループレッスンに新登場です☆

6月より、新プログラム「全身調整」がスタートします。

私達の体は、自分でも気づかないうちに、仕事や私生活のそれぞれの環境の中での

パターン化された姿勢や動作、習慣化した体の使い方のクセなどによって、

使われる筋肉や筋神経に偏りが出ています。

そのため、使われていない部分の関節や筋肉は硬くなり、代わりに他の部分で

その動きを補うために、十分に体の機能を発揮できていなかったり、そのまま

運動を続けていると、どこかに痛みや不調を起こすこともあります。

このプログラムは、長年にわたって運動から遠ざかっていたために、かなり体が硬くなって

しまっている方や、年々体力の衰えを感じて以前より疲れやすくなっている方が、

これからヨガなどを始めて体の調子を良くしていきたいけれど、なかなか思うように

ポーズが取れず、まだ少しクラスについていける自信がないと感じていたり、

まずは本当に緩い動きから始めていきたいと考えている人向けの内容となっています。

多くの方に共通する「動きを制限している硬い箇所」を中心に、ほぐしやストレッチを行っていきます。

ヨガやピラティスを安全に、効果的に行うために必要な「呼吸」も深めていけるよう、

「呼吸」にフォーカスしたほぐしも行っていきますので、ヨガなどをさらに上達させたい方にもお勧めです。


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